استراتيجيات تقوية الذاكرة

بما ان النسيان مشكلة قائمة ولا بد من التعامل معها لجأ علماء النفس الى تطوير استراتيجيات تساعد الافراد على التذكر و ديمومة المعلومات وجاهزيتها وقت الحاجة, وتستند هذه الاستراتيجيات على نظريات الذاكرة و مفاهيمها فيما يتعلق بتقوية الترميز والربط و التخيل و الاسترجاع و التعرف و الاحتفاظ
وتحقق هذه الاستراتيجيات الكثير من الفوائد للافراد الذين يشكون من كثرة النسيان في مجالات معينة او لتحسين التحصيل في المجالات الاكاديمية او لتحسين مستوى المهارات الادائية في المجالات المختلفة او لتحسين قدرتنا على التفاعل الاجتماعي من خلال حفظ اسماء الناس او تذكر النكات واضحاك الاخرين
وتؤكد العديد من الدراسات ان الية عمل استراتيجيات التذكر تقوم على فكرة تعميق الروابط بين المعلومات او المثيرات الجديدة مع البنى المعرفية والخبرات السابقة للفرد بحيث يستغل الفرد البنى القديمة الراسخة لتساعد على تذكر مثيرات و مواقف جديدة و بذلك فإن غالبية استراتيجيات التذكر تحرص على ان توفر الدلائل و الاشارات التي تساعد الفرد على الربط بين التعلم القديم و التعلم الجديد.
و بناء على ذلك فقد توصل العلماء الى العديد من هذه الاستراتيجيات ,نذكر اهمها مع الامثله:
1)استراتيجية الموقع:وتقوم على اساس ربط قائمة من المواد المراد تعلمها مع الاماكن او المواقف المعروفة للفرد بطريقة متسلسلة وذلك من خلال إقران كل مفردة او معلومة يريد افرد ان يتعلمها مع موقع معروف للفرد شريطة تسلسل هذه المواقع في ذهن المتدرب

2)استراتيجية الحروف الاولى:وتتمثل في اخذ الحرف الاول من كل كلمة في قائمة من المفردات او الجمل المراد تذكرها و محاولة بناء كلمة او جملة لها معنى او دلالة لدى الفرد من الحروف الاولى.

استراتيجية الكلمة المفتاحية: يمكن قراءة نص ما واختيار كلمة تعتبر بمثابة مفتاحا يدلل على الفقرة او الجملة كاملة.
وقد تكون هذه الاستراتيجية مفيدة في تعلم مفردات من لغة اجنبية و ذلك بوضع مفتاح من خلال كلمة اخرى من اللغة العربية او الانجليزية تشبهها في اللفظ و تدلل عليها , او ربط الكلمتين معا بشكل ذهني في صورة مضحكة او مثيرة للتذكر

4)استراتيجية التأمل: وتقوم على اساس ربط كلمتين تريد تذكرهما بكلمة ثالثة جديدة او فكرة او هيئة تربطهما معا ليكون لهما نفس القدرة على توجيه تذكر الكلمتين الاصليتين في المستقبل ,هذه الاستراتيجية تتطلب التأمل والتفكير و استخدام خيالك العقلي قبل وصول الى الكلمة الرابطة للكلمتين معا

5)استراتيجية ما وراء الذاكرة:وتدور هذه الاستراتيجية حول التفكير بذاكرتك وقدراتك في التذكر و نقاط الضعف و القوة فيها و يتطلب ذلك ان تسال نقسك بعض الاسئلة حول تحديد طرق المذاكرة التي تؤدي الى التذكر الفعال و تفعيلها وتعزيزها في مجالات اخرى,وتحديد طرق المذاكرة التي تؤدي الى تذكر منخفض و محاولة تغييرها او تحسينها

وهنالك العديد من الافكار و المبادئ الاخرى التي يمكن ان تسهم في تحسين الذاكرة منها:
1)التركيز
2)تكرار محاولات الاسترجاع
3)اعدة التعلم و التكرار
4)اجعل المادة المطلوب استرجاعها ذات معنى شخصي بالنسبة لك
6)بناء قواعد منظمة للمعرفة
7)التوليف القصصي
تدوين الملاحظات بصورة مستمرة