الضحك افضل وسيلة للتخلص من المشاعر السلبية كيف؟

الضحك مفيد للصحة فهو لا يضفي السعادة على حياتنا فحسب بل على جسمنا و معنوياتنا,,فدقيقة واحدة من الضحك تعادل 45 دقيقة من الاسترخاء اذا لماذا نحرم انفسنا منها ؟؟؟
يوضح الاطباء و المعالجون النفسيون اننا لا نضحك لاننا سعداء بل نسعد لاننا نضحك!!فالضحك يساعدنا على نسيان مشاكلنا ولو القليل منها او على و ضعها جانبا او تأجيلها و يعمل الضحك كعامل مضاد للاجهاد و المشاعر السلبية كالغضب و الخوف و الاحباط و العدائية و الخجل والاكتئاب و هو يشكل العلاج المثالي لكي نشعر افضل حالا كما اننا يمكننا الحصول عليه في اي وقت وليس له اي آثار جانبية او مؤذية.

منافع الضحك كثيرة على جسمنا حسب مجلة الغذاء الصحي,فلديه التأثير نفسه للمشي السريع ,اذ يعزز استرخاء العضلات.
هذا وقد اثبتت الدراسات الحديثة ان للضحك فوائد طبية مرافقة لما نشعر به من الراحة النفسية و يقول الاطباء ان الضحك مرات عديدة في اليوم ينعش القلب و يبقيه بصحة جيدة ويقلل من الاصابة بتجلط الدم حيث يمكن لكثير من المرضى الاستغناء عن تعاطي كميات كبيرة من الادوية اذا ضحكوا لمدة نصف ساة كل يوم,وينصح الاطباء بالاكثار من الضحك الذي يؤدي الى الشعور بالحرية و الراحة النفسية والانطلاق و محاولة الضحك بصوت أعلى اي القهقهة بينك و بين نفسك عند عمل اي شئ مضحك او اذا ارتكبت اي خطأ مضحك
واليك اهم هذه الفوائد:
-الضحك يؤدي الى تحسن عمل نظام المناعة في الجسم وذلك عن طريق زيادة انتاج خلايا تسمى ( T-Cells) والتي هي مسؤولة عن مقاومة العدوى و تحفز الجسم على الشفاء السريع من الامراض
-ان الضحك يقوم بتخفيض نسبة الكوليسترول في جسمك الذي يسبب الضغط و يؤدي الى ايضا الى خفض قدرة جهاز المناعة في الجسم
-ان عملية الضحك تفز الجسم على انتاج (endorphins) و هو مسكن الالم الطبيعي الذي ينتجه الجسم الامر الذي يساعد في التخفيف من حدة الالم و كذلك يساعد في تحسين المزاج بشكل عام
-تبين ايضا ان بعد الانتهاء من الضحك فإن ضغط الدم وسرعة نبضات القلب تنخفض بشكل ملموس كذلك فان الضحك يساعد في التخفيف من توتر العضلات
-الضحك والمرح يساعد في ليجاد حياة زوجية اكثر استقرار و راحة لان الضحك يساهم في نزع فتيل التوتر في العلاقات كما انه يفتح طرق الاتصال و يوجد المشاركة بين الازواج

ومن جانب اخر توصلت دراسة امريكية الى ان الضحك افضل دواء وان مجرد التطلع الى حدث ايجابي مضحك او مشاهد تجربة مضحكة قد يعزز المناعة ويقلل التوتر

واثبتت اختبارات اجريت انه بمجرد توقع حدث سعيد بهيج او مضحك قد يرفع مستويات الاندروفين و الهرمونات الاخرى التي تحدث شعور بالمتعة و الاسترخاء و تخفض افراز الهرمونات المصاحبة للتوتر

و يرى الاطباء يضا ان المرح داخل المراكز العلاجية مفيد للاطباء و الممرضين ايضا لانه يساعدهم على التخلص من الضغط العصبي الناتج عن طبيعة عملهم الشاق

واخيرا اكد الاطباء النفسيون ان المرح يعد و سيلة فعالة للتخلص من الضغط العصبي و سلاحا لمواجهة و تجاوز ما يتعرض له الانسان من اهانة او مواقف صعبة او محرجة ويساعد على تجاوز كل انواع الالم و المعاناة!

اول شي بحب اشكرك يا عبير على هادا الموضوع
صارحة هو مش جديد عليّ بس المعلومات اللي ذكرتيها اغلبها جديدة عليّ
انا اصلاً بعشق اشي اسمو ضحك
و من هواياتي الضحك خصوصاً في الموافق اللي لازم الواحد يضحك فيها عشان يخفف عن حالو و عن الناس
و انو تضحكي الناس هادا اشي مس سهل و بجو احتراف
و على فكرة
جزء كبيير من الإتصال بالناس بيجي عن طريق الإبتسامة

و في الآخر بشكرك على الموضوع
و بستنى جديدك

صح انا بحب اضحك لانى كتير بحس بالحرية والانطلاق وارتفاع الروح المناوية

وبحس انى قادرة اكمل الحياة بقوة كبيييييير

وانا فى الضحك متوصاش يعنى لو ضحكت مش بعرف اسكت وبتبقى مشكلة لو ضحكت فى محل او فى الدرس