غيّر من عقلك تتغير حياتك (1)

من المعروف ان للافكار قوة هائلة,فإما ان تجعلك تشعر براحة عقلية و جسدية او العكس..فكل خلية في جسمك تتأثر بكل فكرة من افكارك, وهذا هو السبب في ظهور اعراض مادية لدى الذين يشعرون بانزعاج عاطفي و ذلك كالصداع و الآم المعدة,,ويعتقد الاطباء ان الاشخاص الذين لديهم الكثير من الافكار السلبية تزيد احتمال اصابتهم بالسرطان حيث ان الافكار السلبية بمثابة تلوث لجسمك حيث انه في كل مرة تفكر فيها بشكل غاضب او بائس او حزين او غريب يقوم الجسم بافراز مواد كيميائية تجعلك تحس باحساسات جسمية سيئة,حيث ان معظم الناس عندما يغضبون تتوتر عضلاتهم و تزيد ضربات قلوبهم و تتصبب ايديهم عرقا بل قد يشعرون بدوار بسيط فالجسم اذن يتفاعل مع كل فكرة سلبية وهذا ملاحظ في اجهزة كشف الكذب....وبالتالي اذا كان بمقدورك ان تفكر بافكار ايجابية فذلك قد يشعرك بتحسن......كيف؟؟؟؟؟
يجب علينا اولا ان نتعرف على انواع الافكار السلبية ثم نتعلم بعض الامثلة التي تمكننا من التخلص من افكارنا السلبية......

انواع الافكار السلبية:
1-تفكير (دائما/مطلقا)
اي التفكير باستخدام كلمات مثل دائما ,مطلقا ,لا احد مثلا: (لا احد يحترمني , دائما يهملني.....)

2-التركيز على السلبيات؛ اي رؤية الاشياء السلبية فقط من الموقف

3-التنبؤ بالمستقبل ؛ اي نتوقع اسوء الاحتمالات لموقف ما

4-قراءة العقل :الاعتقاد انك تعرف ما يفكر به الاخرون دون ان يخبروك به

5-التفكير بمشاعرك ؛ تصديق المشاعر السلبية دون التحقق منها

6-تانيب الضمير باستخدام كلمات معينة مثل يجب , ينبغي....

7-التصنيف بان تصنف نفسك او غيرك تصنيفا سلبيا

8-النظر للامور من منظور شخصي من خلال صبغ الاحداث بصبغة شخصية

9-القاء اللوم على الاخرين



امثلة لقتل الافكار السلبية:

1)الفكرة السلبية: انك لا تنصت لي ابدا
نوعها: تفكير(دائما/مطلقا)
كيفية قتلها:اشعر باحباط حين لاتنصت لي ولكنني اعرف انك استمعت لي من قبل وستستمع لي مستقبلا

2)الفكرة السلبية:المدير لا يحبني
نوعها:قراءة العقل
كيفية حلها:انني لا اعرف ذلك ربما يكون قد قضى يوما عصبيا فالمدير بالنهاية بشر

3)الفرةالسلبية:انني غبي
نوعها:تصنيف
كيفية حلها:احيانا افعل اشياء لا تتسم بالذكاء ولكنني لست غبيا


4)الفكرة السلبية:انت المسؤول عن مشاكلك الزوجية
نوعها:القاء اللوم
كيفية حلها:انني بحاجة الى ان انظر الى دوري بالمشكلة

هو الموضوع كتير حلو بس كيف ممكن نخلي الأكبر منا يسمعولنا و هما مو مقتنعين بأفكارنا،كتيييير من الأحيان بدايء لما أكون بحكي مع حدا و وما بسمعني للآخر لأنو مابكون مقتنع للي بحكي و لا رح يقتنع !!!

برايي يارا هو انو كتير مهم ننتبه متى نطرح الموضوع , وكيف , وشو الاسلوب او الطريقة وخاصة اذا كنا بدنا نحكي او نوصل فكرة لناس اكبر منا يعني نهيئ كل الظروف المناسبة اول وبعدها نبدا الموضوع
وفي كمان شي كتير مهم خاصة لما نحكي مع الاكبر منا سنا حتى لو ما كانوا اكتر منا علم او معرفة انو ما نحاول ندلي عليهم الموضوع بطريقة نصيحة او صيغة اقرب للامر لانو اكيد ما حيتقبلوا الموضوع حتى لو بداخلم على الاقل,,لكن نحاول استيعابهم واحتواءهم بطريقة غير مباشرة ونخليهم يلاحظوا تاثيرت الموضوع الايجابية علينا اول واكيد بالنهاية حيقتنعوا ومتل ما اخدنا بالكورس...اكيد ما حنقدر نغير بالناس التغيير ببدا بداخلنا

شكرا كتير يا عبير علىى النصيحة ، انشاء الله رح أعمل فيها

معاكي حق يا عبير
لازم نختار الوقت و المناسبة و الطريقة لأنو هدول كتييير بأثرو في الشخص اللي قدامنا
و زي ما حكينا في الكورس انو نستخدم المعيار
ولا نسينا يا يارا

لا والله ما نسيت بس أنا ما بئدر أحدد دايما الوقت المناسب حتى احكي فيه
و بصراحة ما عندي اسلوب مقنع
شكرا كتير على ارائكم و اهتمامكم

هلأ عشان الوقت المناسب و اختياره هادي ممكن تكون مع الوقت تسير مهارة
اما عن الإقناع فهادي مهارة بدها تدريب و ان شاء الله هنحاول انو نعمل عليها موضوع و ننزلو في المنتدى

شكرا علي موضعاتكم دائما اتعلم الكثير من المدرب حمزه