كيف تقوي ثقتك بنفسك؟؟

أولاً نبدأ بتعريف الثقة بالنفس ....
الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره .... هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآراءه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار .

والثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان .
ولا يخفى عليكم أننا نسمع من أناس كثيرون شكاوى من انعدام الثقة بالنفس ويرددون هذه العبارة حتى أخذت نصيبها منهم !

النقطة الأولى والتي يجب أن نتعرف عليها هي أسباب انعدام الثقة بالنفس .... فعلينا قبل كل علاج أن نضع أيدينا على موضع الداء .... ثم نشرع بالعلاج المناسب له .

هناك أسباب كثيرة منها التالي :

1- تهويل الأمور والمواقف بحيث تشعر بأن من حولك يركزون على ضعفك ويرقبون كل حركة غير طبيعية تقوم بها .

2- الخوف والقلق من أن يصدر منك تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهك الآخرون باللوم أو الإحتقار .

3- إحساسك بأنك إنسان ضعيف ولا يمكن أن تقدم شيء أمام الآخرين بل تشعر بأن ذاتك لا شيء يميزها وغالياً من يعاني من هذا التفكير الهدّام يرى نفسه إنسان حقير ويسرف في هذا التفكير حتى تستحكم هذه الفكرة في مخيلته وتصبح حقيقة للأسف .


والنقطة الرابعة والأخيرة هي أخطر مشكلة لأنها تدمرك وتدمر كل طاقة ابداع لديك فعليك أولاً أن تتوقف عن احتقار نفسك والتكرير عليها ببعض الألفاظ التي تدمر شخصيتك مثل " أنا غبي " أو " أنا فاشل " أو " أنا ضعيف " فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها .. فعليك أن تعلم بأن هذه العبارات ما هي إلا معاول هدم وعليك من هذه اللحظة التوقف عن استخدامها لأنها تهدم نفسيتك وتحطمها من الداخل وتشل قدراتها إن استحكمت على تفكيرك.

هناك أسباب كثيرة ومنها تستطيع تحديد مصدر هذه المشكلة تمهيداً للقضاء عليها:

1- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح.
2- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك.
3- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك .

هذه باختصار هي بعض أسباب عدم الثقة بالنفس ولابد بعد مراجعتها وتحديد ما يخصك بينها .... عليك بعدها مصارحة نفسك فليس كالصراحة مع النفس وعدم إغضاء الطرف أو تجاهل المشكلة بإيهام النفس أنها لا تعاني من مشكلة ... فالتهرب لا يحل المشاكل بل يزيد النار اشتعالاً .... ونفسك هي ذاتك .... وانت محاسب عليها أمام الله فلا تهملها...

الخطوة القادمة بعد تحديد مصدر المشكلة ابدأ بالبحث عن حل وحاول أن تجده فلكل داء دواء ...

اجلس مع نفسك وصارحها وثق بأنك قادر على التحسن يوماً بعد يوم .... عليك أن توقف كل تفكير يقلل من شأنك ... ويجب عليك أن تعلم بأنك إنسان منتج لم تخلق عبثاً .... فالله عندما خلقنا لم يخلقنا عبثاً .... انت لك هدف وغاية يجب أن تؤديها في هذه الحياه ما دمت حياً على وجه الأرض .... الله سبحانه وتعالى عندما خاطب المؤمنين في القرآن الكريم لم يخص مؤمن دون الآخر ولم يخص مسلم دون الآخر ذلك لأن كل البشر سواسية ولا فضل لأحد على أحد إلا بالتقوى ... ويكفي أن تعلم بأنك مسلم فهذا أكبر ما يميزك عن ملايين البشر الغارقين في ضلالاتهم وأهوائهم .

" النقطة الأولى " والتي يجب أن تفخر بها هي كونك انسان ملتزم خالفت من اتبع الشيطان وخالفت كل إمعة خلف أعداء الإسلام يجري تاركاً عقله وراء ظهره.

" النقطة الثانية " والتي يجب أن تكون سبباً في تعزيز ثقتك بنفسك هو أن احساسك بالظلم والإحتقار من قِبل الآخرين سواء أهلك أو اقاربك أو زملائك لن يغير في الوضع شيئاً بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا التفكير الساذج واستبداله بخير منه، فحاول استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك وتحسن من نفسيتك وتزيد من راحتها ....

يجب أن تقنع نفسك مع الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك .... وأنك تملك ثقة عالية وعليك من اليوم أن تخرجها.

" الأمر الثالث " هو اقتناعك واعتقادك الكامل أنك حقاً إنسان ذا ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتولد وتتجاوب مع أفعالك ... فإن ربيت أفكار سلبية في عقلك أصبحت انسان سلبي .... وإن ربيت أفكار ايجابية فستصبح حتماً انسان ايجابي له كيانه المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين.

يجب أن تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها .... وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاول استرجاع أي شيء مزعج بل حاول أن تسعد نفسك وتفرح بذاتك لأنك إنسان ناجح له مميزاته وقدراته الخاصة .
ويجب عليك أن تتسامح مع من أخطأ في حقك أو انتقدك حديثاً أو قديماً

لا تعطي نفسك المجال للمقارنة بين ذاتك وبين غيرك أبداً احذر من هذه النقطة لأنها تدمر كل ما بنيته ..... لا تقل لا يوجد عندي ما قد وهبه الله لفلان ... بل تذكر أن لكل شخص منا ما يميزه عن الآخر وأنه لا يوجد انسان كامل ... ولا بد أن تعي أيضاً أن الله قد وهبك شيئاً قد حرمه الله من غيرك ..... يجب أن تعيش مع ذاتك كإنسان كريم حاله حال ملايين البشر لك موقع من بينهم لا تعتقد بأنك لا شيء في هذا الكون بل أنت مخلوق قد أكرمك الله وفضلك على كثير من خلقه .

وهنا نقطة مهمة ألا وهي التركيز على قدراتك ومهاراتك الذاتية وهواياتك وإبرازها أمام الآخرين والإفتخار بذاتك ( والإفتخار لا يعني الغرور ) فهناك فرق بينهما .... فكر بعمل كل ما يعجبك ويستهويك ولا تسرف في التفكير بالآخرين وانتقاداتهم ... لا تهتم ولا تعطي الآخرين أكبر من أحجامهم ... عليك أن ترضي نفسك بعد رضى الله ... وما دمت تعمل ما لم يحرمه الله فثق بأنك تسير في الطريق المستقيم ولا تلتفت للآخرين.


ان الأشخاص الذين يعانون من فقدان الثقة بأنفسهم هم يفقدون في الحقيقة المثال والقدوة الحسنة التي يجب أن يقتدوا فيها حق الإقتداء ..... ولنا في رسول الله صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم أسوة حسنة وأمثلة عظيمة ...

وعليك من اللحظة أن تتذكر جميع حسناتك وترمي بجميع مساوئك البحر وحاول أن لا تعرف لها طريقاً ..... تذكر نجاحاتك وإبداعاتك ..... وتجنب تذكر كل ما من شأنه أن يحطمك ويحطم ثقتك بذاتك كالفشل أو الضعف.

بحب اذكر نقطة
من تعريف عدم الثقة بالنفس
هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآراءه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته
هون بحب احكي انو معنى الحكي هادا انو حتى لبس الإنسان بدل على ثقته بنفسه من عدمها
و هادا كمان بدل انو اي شخص (ساء ذكر او انثى) بيلبس لبس بس عشان الموضة او عشان الناس تطلع عليه بكون ما عنجو ثقة بنفسو
و اعتقد الكل فاهم قصدي و بقصد هون الشباب و البنات كمان
انا هادا رأيي انو اغلب هدول الناس بكون ما عندهو ثقة بمظهرهم عشان هيك بيلبسو هيك لبس عشان يفرحو للناس انهم مناح
و في الآخر هادا رأيي يمكن يكون صح و يمكن غلط

هلأ كيف يعني الواحد لما يلبس على الموضة بتكون شخصيته ضعيفة؟؟؟
الواحد بلبس على الموضة لأنو بكون لبس العصر و صح هو ما بلبس أي شي يعني ازا كانت شغلة مو حلوة على الموضة هادا شي أكيد ما بلبسها أما في أشياء مرتبة و بتلبس فما أظن انو اللي بلبسو على الموضة بكونو ضعيفين شخصية

مش قصدي على الموضة انو الشي الحلو
ان بقصد (بوضوح) اللبس الديق و اللبس الممزع
هادوول اللي قصدي عليهم

أهااااااااا
يمكن يكون هيك ضعف بالشخصية لأنو هادا اللبس لا هوا مريح و مو مناسب فيمكن بلبسو لأنهم بحسو بالنقص من جانب من جوانب شخصيتهم

و هادا اللي كنت بحكي فيه
وانا برأيي انو هادا واقع
ما بعرف مينبتفق معي و مين ما بتفق
بس هادا رأيي و زي ما حكيت يمكن صح و يمكن غلط

لأ امبلا صح و كتييييييير صرنا نشوف هادا الشي بمجتمعنا
و ما بعرف شو الهدف أو شو الغاية اللي بدهم يوصلولها

والله ما بعرف
انا نفسي حدا يجاوبني على هاد السؤال
فعلاً شي بحيّر
سواء شباب او بنات كلو زي بعضو
و الهدف اعقتد انو عشان يظهرو انو هما واثقين من نفسهم

و الله ما في شي بدل انهم و اثقين من نفسهم يعني لما تحكي مع الواحد منهم بكون ما بعرف يحكي كلمتين على بعضهم أو بكون سخيف بتفكيره

اه والله
بكون مبين حالو اشي كبير
و تعالي شوفي تفكيرو او شو عندو و شو اللي جواهبتلاقيه فاضي و حتى بكون مش عارف ليش عايش
عنجد شي بحزن

انا معاكم يا يارا و يا حمزه
عن جد اللي بنشوفه هالأيام اشي بحزن

صحيح
هادي اول مشاركة الي
صراحة حبيت التصميم الجديد للمنتدى و انشالله للاحسن يا رب

يمكن اللي بتحكو حمزة ويارا في منو بس ما بنقدر نعمم

وبحب احكي لمنى اهلا وسهلا فيكي,,,ومنستنا دايما مشاركاتك الجديدة

وبحب اضيف شي...عوامل تزيد ثقتك بنفسك:

· عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.. مهما كانت صغيره تلك الأهداف.

· اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا نشيطا.. اشغل نفسك بأشياء مختلفة..استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة أكبر.

· حدث نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة.. ولكن تمرن على الكلام أولا.

· حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر.

· اشغل نفسك بمساعدة الآخرين تذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك.

· اهتم في مظهرك و لا تهمله.. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.

· لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة.. وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على الله.. في كل شيء

و نحنا ما عممنا يا عبير
نحنا حكينا انو في ناس كتير زي هيك خصوصاً من اللي بلبسو هيك لبس

بالنسبة للإضافة
رائعة و بتكمل الموضوع و بتخليه متكامل
شكراً على الإضافة

شكرا يا عبير على الاضافة اللي كتير حلوة و كملت الموضوع

و على فكرة زي محكى حمزة احنا ما منعمم لأنو الدنيا ما بتخلى و أكيد في ناس مناح بهدنيا و محترمين حالهم

موضوع حلو كتير يا يارا جد
و جد اكتر شي بعطي اللانسان ثقة وعزة لما يكون صح وعلى حق
والحمد لله انا مسلمين
بس انا في شغلة بتأهرني هلا مثلا بنت او شب بالجامعة او بشكل عام بتلاقيهم بستحوا يقولوا اني مثلا رايح اصلي او انو ما بدي اعمل الشي الفلاني عشان حرام (الغش مثال)
بستحوا ؟؟ طب ليه مش انتو عم تعملوا شي صح؟؟؟وين الثقة!!!
غريب
بس اكيد ما بعمم بس جد هالشي موجود

مرحبا هديل
كتير عجبتني وجهة نظرك ناحية الشب الي بيستحي يحكي انا رايح اصلي
بس لازم يكون ايمانوا قوي عشان يقدر يحكي أدام الناس
حتى لو ما كان ايمانوا قوي
بس انو لازم يتشجع

صح كلامك يا ديانا
و بكل بساطة مش عم بعمل شي غلط
ويمكن اذا بعمل الشي بكل ثقة و قوة تجذب الي حوله و يسيرو متله
صح يا ديانا

بالزبط
هيك حكيتيها
يمكن انك تجذب الي حوليك
وهيك بتكون اخدت اجر عنهم كلهم
وبزبط هو اشي مش غلط
بس لانو مش غلط منخاف نعملوا ونصلي
اما لو انو غلط كان احنا روحنالوا بأجرينا

يا عيني عليكي يا ديانا شايفين ليش
بقول انو المنتدى مش حلو من دون ديانا

فعلاً
و انا والله شفت موضوع الصلاة هادا قدامي
انو شب بدو يروح يصلي خلص بستأذن فلما بسألو وين رايح بحكيلي بصوت واطي بدي اروح اصلي
طب ليه مستحي يعني
وقتها بروح انا وياه
او العكس احياناً بعمل
بحكي انا بصوت قادم صحابي انو بدي اروح اصلي مين بدو يجي؟
زي هيك
ما بعرف وين المشكلة بهيك؟

تسلمي هديل
كلك زوء

يمكن المشكلة انو مش عارفين نميز بين الصح والغلط؟؟!!
او الخوف الي مفروض يكون من الله مش من الناس!!!!
خسارة ...بس لسه في امل

على رأيك لسه في امل
و ان شاء الله الأمل هادا بضلو موجود لغاية ما يكبر و نوصل للي بدنا اياه

بس للأسف بهادي الايام ما في لا امل ولا حنان هههههههههههه
بس بتمنى بسير في نوال عشان تمشي الحياة