اكبر (10)عادات تدمر الدماغ

هناك العديد من العادات الخاطئه التي نمارسها في حياتنا اليوميه ويجب ان ننتبهه اليها ومنها:
1)عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.


2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية


3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.



5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.


6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.



7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.



القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.



9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.



10) ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

يعني انا من كل هدول عندي عادتين بس
هما عدم تناول الافطار والأرق بس أنا ما بنام لأني بكون بفكر يعني وحدة بوحدة

صراحة انا عندي عادتين بردو
بس بحاول ابطلهم
تلوث الهواء لأنو مش دايماً بكون بإيدي اكون بجو صحي
قلة النوم للأٍسف من التفكير
بس افلترة الجاية بوعدكم انو اسير انام منيح
ولا يهمكم

حلو الموضوع انا عندي وحده منهم بس بحبها كتير
تغطية الرأس أثناء النوم

انا شايف انو علامانكم واطيه
شو هاد !!!!!!
واحد بجبلي 2 من 10 والتاني زيه
ووحده 1 من 10
شو العلامات هاي
انا زعلان على علامتي كيف انتو
علامتي 5 من 10
نتمى للجميع بالتوفيق

هم عقلهم كبير والعلامات عندهم مش مهمة كتير متلك ..
انت بعدك سنة اولى .. بس تصير سنة تانية بتبطل تفرق معك .. ههههههه